Breaking News

GAYA HIDUP Bahaya Begadang Bagi Kesehatan 23 Feb 2019 09:13

Article image
Ilustrasi begadang di malam hari. (Foto: MyMilk.com)
Hormon pertumbuhan manusia sangan penting untuk menunjang sistem metabolisme tubuh dan perkembangan fungsi otot yang dihasilkan pada malam hari.

ORANG sering mengabaikan jam tidur di malam hari dengan berbagai alasan, seperti menyelesaikan pekerjaan yang menumpuk, menonton pertandingan sepak bola, atau hanya sekadar ngobrol yang tidak ada manfaatnya.

Padahal, idealnya orang perlu beristirahat antara 6-8 jam setiap malam agar dapat beraktivitas dengan lebih produktif di siang hari.

Selain itu, hormon pertumbuhan manusia sangan penting untuk menunjang sistem metabolisme tubuh dan perkembangan fungsi otot yang dihasilkan pada malam hari. Berikut efek samping yang dikeluarkan akibat terlalu sering begadang seperti dikutip dari Boldsky:

 

  1. Sakit Kepala

Kurang tidur terus-menerus menyebabkan rusaknya sel otak sehingga menimbulkan gangguan pada kepala. Hal ini karena otak kurang mendapatkan waktu istirahat.

  1. Kelelahan

Begadang mampu memicu tubuh menjadi lelah karena mereka dipaksa bekerja secara terus menerus tanpa ada waktu istirahat. Dampaknya berakibat kepada gangguan kesehatan dan daya tubuh menurun seperti murah terkena penyakit maupun berbagai jenis infeksi yang disebabkan oleh virus.

  1. Insomnia

Jika sebelum menjadi mahasiswa waktu istirahamu cukup, tapi sekarang tiba-tiba sulit untuk tidur lebih awal? Kebiasaan begadang mampu mempengaruhi jam tidur seseorang. Apabila suatu saat ia ingin tidur lebih awal dari biasanya, maka ia akan kesulitan untuk melakukannya karena tubuh sudah terbiasa dengan waktu begadang.

  1. Peningkatan berat badan

Kurang tidur mengakibatkan terganggunya metabolisme lemak didalam tubuh. Hal ini terjadi karena akan membuat rasa lapar cenderung meningkat dan kemudian berakibat kepada naiknya berat badan.

  1. Penyebab kanker

Berhati-hatilah kita tidak tahu ujian yang datang itu kapan termasuk ujian terhadap kesehatan Kamu. Jika terlalu sering begadang, bisa menyebabkan kanker. Kurang tidur dapat mempengaruh produksi hormon melatonin yang mempunyai pengatur utama dari seluruh hormon yang berfungsi mengatur dan memelihara irama sirkadian.

  1. Diabetes

Pola tidur akan berpengaruh besar terhadap kadar gula darah dan hormon untuk mengontrol nafsu makan. Ketika tidur, kadar gula darah dalam tubuh kita akan menurun karena digunakan oleh hati pada proses detoksifikasi. Kurang tidur mampu mengurangi kemampuan sel lemak dalam merespon insulin dan hormon yang mengatur metabolisme mempunyai peran besar terhadap diabetes.

  1. Penyakit jantung dan stroke

Bahanya jika Kamu terus-terusan kurang tidur dapat menyebabkan penyakit mematikan yaitu jantung dan stroke. Kurang tidur malam sangat berpengaruh terhadap jantung yang disebabkan adanya peradangan pada arteri dan resiko penumpukan plak yang menyumbat pada pembuluh darah.

 

---Elisabeth Sylvie

Komentar