Breaking News
  • 12 parpol lama lolos verifikasi faktual
  • 150 ton bahan narkoba asal China gagal masuk ke Indonesia
  • Eropa murka, siap jawab tantangan perang dagang Donald Trump
  • KM Pinang Jaya tenggelam di Laut Jawa akibat cuaca buruk
  • Presiden Jokowi masih pertimbangan Plt Gubernur dari Polri

KIAT Cara Mudah Bangkitkan Nafsu Makan Anak 19 Oct 2017 12:08

Article image
Anak yang malas makan harus dipacu semangat ataupun nafsu makannya. (Foto: Ist)
Kendala susah makan ini dapat diselesaikan jika anak dipacu untuk memiliki semangat atau nafsu makan.

BANYAK orang tua kebingungan jika anaknya yang masih bayi, balita, ataupun kanak-kanak malas makan. Pasalnya asupan makanan bergizi tidak berjalan efektif jika anak tidak memiliki nafsu makan. Hal ini sering terjadi ketika anak lebih sibuk bermain, karena keasyikan sehingga lupa waktu makan dan keinginan untuk makan menjadi hilang.

Kendala susah makan ini dapat diselesaikan jika anak dipacu untuk memiliki semangat atau nafsu makan. Tipssehat.com memiliki beberapa tips untuk para orang tua, terutama para ibu agar anak tetap bersemangat makan.  

Buatlah variasi menu makan

Variasi menu makan sangat mempengaruhi semangat makan anak. Orang tua dapat menyajikan makanan yang berbeda setiap harinya, karena biasanya si anak tidak menyukai sayuran. Berikan kombinasi buah-buahan yang disukai anak Anda dengan cara dibuat jus buah dicampur sayuran. Bumbu dengan sedikit sirup untuk memberi warna berbeda agar si anak tertarik.

Buatlah jadwal makan tepat waktu / teratur

Buatlah jadwal antara makan dan bermain anak Anda. Sesuaikan jadwal dan ingatkan jangan sampai anak lupa jadwal makan. Ini termasuk mengajarkan mereka untuk disiplin tepat wakru. Waktu yang tepat adalah jam 5-9 pagi, jam 12 hingga jam 1 siang, dan sore hari / petang antara jam 5-7 malam.

Beri porsi makan cukup

Anda bisa memberi porsi sedikit saja, agar tidak terkesan kebanyakan dari anggapan anak Anda. Jika terlalu banyak biasanya anak menjadi malas makan. Dikira-kira saja, yang penting harus dihabiskan. Gunanya untuk mengajarkan kebersihan, kesederhanaan dan penghematan.

Ketahui makanan kesukaannya

Rata-rata anak kecil menyukai makanan siap saji seperti; nugget, bakso, atau jajanan pasar tradisional. Dari pada membeli di warung yang belum tentu menyehatkan, ada baiknya ibu membuat sendiri. Lebih hemat biaya sekaligus bisa mengajarkan kreatifitas anak, sebab biasanya anak akan antusias membantu Anda membuat sesuatu bahkan mereka sangat senang.

Anda harus kreatif dan inovatif

Si kecil biasanya menyukai karakter / tokoh dari film animasi. Manfaatkan peluang ini untuk membuat makanan lucu sesuai karakter yang dia sukai. Tidak harus mirip, yang penting cara penyampaian kepada anak tentang membuat makanan sehat yang menggambarkan tokoh kesukaannya.

Tidak memaksa anak untuk makan

Melakukan tindakan mengancam / memaksa anak untuk makan bisa berakibat trauma makan. Sehingga lain waktu ketika diberi makan kemungkinan anak akan malas. Karena otak anak akan mengingat kejadian tidak menarik atau ketakutan karena memarahi dan membentak.

Fokus pada menu makanan yang diberikan

Orang tua harus fokus dengan makanan yang sedang disajikan. Ada kemungkinan anak yang sedang makan cepat bosan atau nafsu makannya menurun. Karena itu ketika sedang makan, anak harus diberikan jeda. Beri jeda dengan memberi air putih bukan susu atau minuman lain. Sebab susu memberi efek mudah kenyang, dan minuman lain seperti teh manis membuat anak kurang bersemangat melanjutkan makan.

---Elisabeth Sylvie

Komentar