Breaking News
  • Banjir landa 21 kelurahan di Tebing Tinggi
  • Imigrasi Ngurah Rai beri "exit pass" seminggu bagi wisman
  • Jokowi: Kawasan GBK Harus Jadi Ruang Publik Bagi Masyarakat
  • PVMBG: gas SO2 Gunung Agung menurun
  • Sebanyak 50 ton ikan Danau Maninjau mati

GAYA HIDUP Dahsyatnya Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari 28 Nov 2017 12:25

Article image
Pagi hari merupakan waktu terbaik untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. (Foto: German Medical Center)
Dengan mencukupi kebutuhan cairan (air putih) dapat membantu meringankan kerja organ ginjal serta menjaga organ ginjal tetap berfungsi dengan baik.

AIR putih merupakan salah satu minuman menyegarkan dan juga sangatlah menyehatkan bagi tubuh manusia. Faktanya, tubuh manusia tidak akan bertahan lama, jika kekurangan cairan (air putih) dalam rentang waktu yang relatif lama. Haus merupakan salah satu respon tubuh yang membutuhkan cairan dalam waktu secepatnya.

Fakta lainnya, seluruh organ tubuh kita membutuhkan cairan untuk menunjang berbagai fungsi yang dilakukannya. Pagi hari merupakan waktu terbaik untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari bagi kesehatan tubuh?

Berbagai aktivitas ataupun rutinitas sehari-hari berkontribusi dalam menghabiskan tenaga dan cairan dalam tubuh. Cepat capek dan tubuh lemas merupakan indikasi tubuh membutuhkan cairan dalam waktu segera. Idealnya, manusia membutuhkan 8 (delapan) gelas air putih per hari.

Untuk memulai aktivitas dan pekerjaan, sangat disarankan untuk mulai minum air putih (minimal 2 gelas) di pagi hari. Ini dikarenakan, minum air putih di pagi hari sangat dahsyat manfaatnya. Berikut ini manfaat yang dapat anda peroleh seperti dikutip dari Liputan6.com :

Menyehatkan ginjal

Dengan mencukupi kebutuhan cairan (air putih) dapat membantu meringankan kerja organ ginjal serta menjaga organ ginjal tetap berfungsi dengan baik.

Melancarkan buang air besar

Sembelit atau susah air besar diakibatkan seseorang kurang makanan berserat sekaligus cairan tubuh. Untuk itulah, mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari dapat membantu mengatasi sembelit atau susah buang air besar tersebut.

Meremajakan otot dan sel darah

Minum air putih di pagi hari juga sangat bermanfaat untuk memperbaharui organ otot dan seluruh sel darah di dalam tubuh.

Menyehatkan usus besar

Usus besar merupakan salah satu organ vital di sistem pencernaan manusia. Mencukupi kebutuhan cairan (air putih) akan menyehatkan usus besar serta membantu penyerapan nutrisi makanan yang terjadi di usus besar berjalan dengan baik.

Mengontrol berat badan

Jika ingin memiliki berat badan yang ideal, salah satu usaha yang dapat dilakukan yaitu dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh, khususnya rutin minum air putih di pagi hari.

Awet muda

Faktanya, minum air putih di pagi hari setelah berolahraga sangatlah efektif untuk membuang serta membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urine kita. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar serta awet muda.

Tubuh tetap prima

Dengan mencukupi kebutuahan cairan dalam tubuh juga akan membuat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, sehingga tubuh memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang di sebabkan oleh virus dan bakteri.

 

--- Elisabeth Sylvie

Komentar