Buah-buahan selain mengandung antioxidant juga merupakan makanan berserat tinggi yang mampu memperlancar proses pencernaan dalam tubuh.

BANYAK orang berusaha memperoleh porsi tubuh yang ideal melalui diet. Ada banyak cara untuk melakukan diet ketat untuk menurunkan tubuh selain berolahraga. Salah satu diet ketat yang dianjurkan yaitu dengan mengkonsumsi buah–buahan.

Sejumlah penelitian medis menemukan bahwa diet ketat dengan mengonsumsi buah-buahan termasuk dalam diet alami dan sangat sehat. Konsumsi buah-buahan dianjurkan, ketimbang mengkonsumsi obat pelangsing yang berbahaya bagi kesehatan.

Cara alami mengonsumsi buah ini sangat membantu menurunkan berat badan juga bisa dilakukan dengan mudah dan tidak ribet. Selain itu, kandungan nutrisi yang terdapat pada buah-buahan sangat dibutuhkan oleh tubuh. Buah-buahan selain mengandung antioxidant juga merupakan makanan berserat tinggi yang mampu memperlancar proses pencernaan dalam tubuh.

Namun tidak semua buah-buahan cocok untuk diet. Terdapat sejumlah buah–buahan yang cocok untuk diet dan dapat dengan mudah. Diharapkan dengan mengonsumsi buah-buahan tersebut, Anda dapat membuat tubuh menjadi lebih langsing tanpa harus mengkonsumsi obat diet ataupun bahan kimia lainnya. Melakukan diet dengan menggunakan cara alami dalam melakukan program penurunan berat badan akan membuat Anda terhindar dari berbagai penyakit, tubuh tetap sehat bugar serta tidak mudah terserang penyakit baik itu penyakit kanker ataupun jantung 

Berikut ini beberapa contoh buah yang sebagaimana dilansir konsultasidiet.net;

Buah Semangka. Buah ini memiliki kadar air dalam jumlah tinggi sehingga bila dikonsumsi akan memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Buah semangka tidak mengandung lemak, oleh sebab itu buah ini sangat baik untuk digunakan diet. Kandungan vitamin A dan C di dalam buah semangka mampu memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Buah Nanas. Kandungan air dalam buah Nanas juga tinggi, mencapai 85%. Buah nanas sangat cocok untuk diet, karena selain mampu menurunkan berat badan, buah ini juga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga Anda akan mendapatkan tubuh ramping serta sehat tanpa memiliki kadar kolesterol berlebihan dalam darah.

Buah Pisang. Buah ini ternyata juga bisa digunakan untuk diet. Serat yang tinggi dalam buah pisang dapat membuat Anda merasa kenyang dalam waktu lama. Selain itu, kandungan plus pati di dalam buah pisang juga mampu membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Buah Apel. Buah apel yang mengandung air dan serat dalam jumlah yang tinggi, oleh sebab itu mampu mengkenyangan di dalam perut. Bila dikonsumsi untuk diet, maka makanlah 2 buah apel per hari, bisa dalam bentuk jus (juice) maupun keadaan segar.

Selamat mencoba.

--- Redem Kono