Breaking News
  • Ada 70.000 ibu hamil dan menyusui di antara pengungsi Rohingya
  • ASEAN Para Games - Doni Yulianto sumbang emas nomor kursi roda 1.500m
  • Kemenperin buka rekrutmen PNS untuk 380 formasi
  • Malaka, NTT diguncang gempa
  • Menhub: uji coba Transjabodetabek hasilnya kurang maksimal

GAYA HIDUP Enam Manfaat Bangun Pagi Hari 01 Sep 2017 15:31

Article image
Bangun pagi hari memiliki banyak manfaat untuk tubuh. (Foto: The Odyssey Online)
Banyak orang yang sering mengeluh untuk bangun pagi hari, padahal bangun pagi hari memiliki banyak sekali manfaat.

BANYAK orang sering mengeluh untuk bangun pagi hari. Tubuh yang masih nyaman untuk tetap bersandar di atas kasur tempat tidur sering menjadi sebab dan alasan orang malas untuk bangun pagi hari. Kalaupun harus bangun pagi hari itu lebih karena tuntutan pekerjaan atau sekolah atau karena ada kegiatan tertentu. Padahal, bangun pagi hari memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Berikut sejumlah manfaat bangun pagi hari untuk kesehatan tubuh:

  1. Mencegah depresi

Manfaat pertama dari kebiasaan bangun tidur pada pagi hari adalah mencegah depresi. Penelitian yang dilakukan Fakultas Kesehatan di Universitas Stuttgart, Jerman pada 2010, ditemukan bahwa bangun tidur pagi hari (apalagi dengan tidur yang cukup pada malam hari/tidak begadang) lebih membantu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Aliran darah yang lancar juga dapat memaksimalkan kerja otak yang lebih tenang. Hal ini sangat bagus dalam mencegah terjadinya depresi pada seseorang.

  1. Kesehatan paru-paru

Bangun pagi hari akan memberikan keuntungan pada Anda dapat menghirup udara yang lebih bersih dan segar serta bebas dari polusi. Aktivitas kendaraan bermotor dan perusahaan yang cenderung menghasilkan udara kotor tentunya belum dimulai pada pagi hari. Sehingga, hal ini tentunya memberikan asupan udara yang bersih kepada paru-paru dan memaksimalkan kerja otak.

  1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Salah satu artikel tentang kesehatan tubuh dan psikologis yang dimuat di Journal Emotion tahun 2012 mengatakan bahwa bangun pagi hari akan meningkatkan kekebalan tubuh. Hal terjadi karena aliran darah yang lancar saat bangun pagi menunjang pembentukan sel antibodi yang bagus untuk kekebalan tubuh. Selain itu, dengan bangun pagi hari tubuh akan mendapatkan kandungan vitamin D dari cahaya matahari yang menghasilkan kalsium untuk kesehatan tulang. Tulang yang sehat bisa menjadi kerangka yang bagus untuk tubuh yang sehat. Kekebalan tubuh pun akan meningkat dengan kebiasaan bangun pagi hari.

  1. Memiliki mood yang menyenangkan

Dr. Joerg Huber dari Universitas Roehampthon, Inggris melakukan sebuah penelitian dengan mewawacarai lebih dari seribu responden menemukan fakta bahwa orang yang memiliki kebiasaan bangun pagi hari memiliki mood yang lebih baik dan menyenangkan dalam menjalani hari. Dari perspektif kesehatan ini dikerenakan aliran darah yang lancar dan asupan udara yang segar membentuk tubuh dan pikiran yang lebih sehat. Selain itu, Dr. Joerg Huber menambahkan bahwa dari perspektif psikologis, orang yang bangun pagi hari lebih siap dalam menjalani hari. Karena itu mereka lebih fun dan memiliki mood yang menyenangkan.

  1. Kesehatan kulit dan kecantikan

Kebiasaan bangun tidur pagi hari juga sangat bagus untuk kesehatan kulit dan kecantikan. Asupan kandungan sinar matahari yang sehat dan udara yang bersih tentunya sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit dan kecantikan. Dalam Journal of Applied tahun 2012 dikatakan bahwa kebiasaan bangun pagi juga mencegah penuaan dini dan mengencangkan otot wajah. Hal ini bagus untuk kesehatan kulit dan kecantikan.

  1. Meningkatkan gairah Seks

Bangun pagi hari akan meningkatkan gairah seks Anda. Hal ini dikarenakan peredaran darah yang lancer akan membuat seorang lebih mudah terangsang. Sehingga tidak heran kalau setiap bangun pagi, untuk pria khususnya, penisnya cenderung berereksi. Bukan hanya bangun pagi hari, tetapi seks pagi hari dapat menurukan tekanan darah. Sehingga ketika tekanan darah dalam kondisi normal, risiko mengalami serangan jantung pun berkurang.

 

--- Altamis Febyesha

Komentar