Anda perlu menyeleksi jenis makanan yang menyehatkan dan tidak menyebabkan perut buncit.

PERUT buncit,  selain menjadi tempat menumpuknya banyak penyakit, juga mengganggu penampilan seseorang. Perut buncit tidak lepas dari jenis makanan yang dikonsusi. Jenis makanan berlemak dan berkabohidrat tinggi menjadi faktor utama menumpuknya lemak di tubuh, terutama perut.

Untuk itu, Anda perlu menyeleksi jenis makanan yang menyehatkan dan tidak menyebabkan perut buncit. Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk membakar lemak di perut seperti dikutip dari cermati.com.

1. Tomat

Selain rasanya enak, tomatjuga mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh dan menjadi makanan terbaik buat membakar lemak. Tidak hanya itu, tomat juga bisa mengurangi keriput, melawan kanker, dan menurunkan kolesterol. Jadi, aman bila Anda mengonsumsinya setiap hari.

2. Alpukat

Bila Anda ingin merasa kenyang lebih lama, Anda bisa mengonsumsi alpukat Selain mengandung lemak sehat yang bisa meningkatkan proses pembakaran lemak di perut, avokad juga mengandung asam amino bernama lecithin, yang berfungsi buat mengendalikan berat badan. Selain itu, avokad juga bisa digunakan sebagai makanan anti-penuaan dini, anti-jamur, dan baik untuk kesehatan tubuh.

3. Seledri

Belakangan ini, jus seledri menjadi populer karena khasiatnya yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, seledri juga mengandung kalsium dan vitamin C, yang dapat menurunkan berat badan. Anda bisa mengonsumsinya, baik dengan cara di jus, dijadikan masakan, atau salad.

4. Pepaya

Pepaya merupakan salah satu pencahar alami yang aman dan tanpa efek samping. Selain rasanya yang manis, kandungan enzim papain dalam pepaya,  dapat memecah makanan lebih cepat sehingga lebih mudah dicerna. Nah, supaya perut tidak kembung, Anda bisa mengonsumsinya sebelum makan besar.

5. Kacang almond

Sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi almond bisa menekan rasa lapar. Selain mengandung lemak sehat yang bisa membuat Anda menjaga porsi makan, almond juga mengandung banyak magnesium, yang merupakan komponen penting untuk membentuk otot. Nah, daripada makan camilan yang tidak sehat, kita bisa coba beralih ngemil kacang almond.

6. Pisang

Pisang memiliki kandungan potasium yang bisa membantu mengurangi tampungan cairan di dalam tubuh. Selain itu, pisang juga kaya serat yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

---Elisabeth Sylvie