Breaking News

KIAT Kiat Agar Tetap Langsing Meskipun Suka Makan 19 Mar 2019 15:46

Article image
Miliki tubuh langsung adalah idaman semua orang. (Foto: MSN.com)
Orang yang menggunakan alat makan lebih kecil cenderung mengambil makanan dengan jumlah yang lebih sedikit, dibandingkan dengan yang menggunakan alat makan normal.

BADAN langsing adalah idaman setiap orang. Karena itu, banyak cara ditempuh agar tetap langsung seperti melakukan diet yang ketat. Namun tidak semua orang mampu menjalankan diet, terutama bagi mereka yang doyan makan.

Beberapa kiat berikut ini pantas Anda coba agar badan tetap langsung. Pertama, Anda perlu mengawali sesi makan dengan minum air putih. Segelas air putih akan segera mengisi lambung yang kosong, sehingga jatah untuk makanan menjadi lebih sedikit. Teguk satu gelas sebelum menyantap menu pembuka, satu gelas sebelum menu utama, dan satu gelas sebelum makanan penutup. Hal ni dapat mengontrol keinginan makan berlebih.

Selain itu, ada beberapa kiat yang bisa Anda coba agar Anda tetap langsing  walaupun banyak makan seperti dikutip dari Idntimes:

1. Gunakan peralatan makan yang lebih kecil

Sebuah penelitian dilakukan untuk membuktikan pengaruh ukuran piring dan sendok dengan porsi yang diambil. Hasilnya, orang yang menggunakan piring dan sendok yang lebih kecil untuk makan cenderung mengambil makanan dengan jumlah yang lebih sedikit, dibandingkan dengan kelompok yang menggunakan piring serta sendok ukuran normal. Anda dapat menggunakan peralatan makan yang lebih kecil untuk mengontrol asupan makanan.

2. Pesta adalah waktu untuk bercengkrama

Pesta pernikahan, pesta tahun baru, atau acara kumpul keluarga menjadi salah satu momen yang dapat menggagalkan diet. Anda mungkin kesulitan menolak berbagai menu makanan yang sangat menggiurkan dengan dalil “sesekali”. Padahal pemikiran itu sebenarnya keliru. Daripada mengisi penuh acara pesta dengan agenda makan, mengapa tidak menggunakan kesempatan tersebut untuk bercengkrama dengan kerabat yang sudah lama tidak berjumpa? Hubungan dengan kerabat semakin akrab dan tubuh tetap langsing.

3. Bakar dengan olahraga

Jika keinginan makan sangat menggebu, Anda harus siap akan konsekuensinya: olahraga lebih keras. Klise memang, tapi olahraga adalah jalan keluar ampuh untuk membakar kalori yang masuk dari makanan Anda.

Bila sepiring pasta sudah ada dalam daftar makan malam hari ini, Anda perlu bersiap-siap untuk berolahraga dengan intensitas tinggi seperti berlari, bersepeda cepat, atau aerobik selama sekitar tiga jam.

 

---Elisabeth Sylvie

Komentar