Breaking News

KIAT Kiat Tetap Sehat Selama Traveling 11 Mar 2019 14:19

Article image
Sepasang kekasih sedang melakukan traveling. (Foto: Elite Daily)
Seindah dan sejauh apapun tempat yang Anda kunjungi, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan.

BANYAK hari libur, yang bisa dimanfaatkan untuk traveling. Dan traveling lebih menyenangkan jika Anda nikmati dalam kondisi tetap sehat alias tanpa kena penyakit. Bahkan, penyakit sesederhana flu mungkin saja menimpa meski sedang bersenang-senang. 

Seindah dan sejauh apapun tempat yang Anda kunjungi, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan. Jika sakit di tengah liburan, rencana yang telah dirancang akan sia-sia begitu saja. Berikut ini kiat agar tetap sehat selama traveling seperti dikutip dari Majalah Traveller:

 

  1. Bawa pencegah

Kemas pada tas (tangan) hand-sanitizer dengan kandungan alkohol 50%—alkohol pembunuh kuman yang baik, tisu basah antibakteri, pashmina untuk selimut atau penghangat badan, plester luka, dan obat antiflu ringan.

  1. Suntik vaksin

Tidak ada salahnya lakukan hal tersebut sebelum Anda pergi ke luar negeri. Bukan hanya vaksin hepatitis A atau meningitis, bahkan vaksin antiflu pun diperlukan. Lakukan dengan bantuan dokter, ya.

  1. Kenakan kacamata

Memang ribet, tapi memakai lensa kontak berisiko membuat mata kering dan riskan tertempel bakteri. Kenakan lensa kontak jika memang benar-benar diperlukan. Tapi sebaiknya jangan dikenakan ketika di pesawat. Selain itu, memakai kacamata mencegah Anda sering menyentuh atau menggosok-gosokkan mata.

  1. Jaga kebersihan tangan

Anda mungkin tidak menyadari bahwa mesin penjual tiket, ATM, pegangan pintu, baki makan dan meja resto, serta pintu toilet rawan bakteri. Begitu juga jika sudah menyentuh banyak orang. Bila tidak memungkinkan membersihkan tangan saat itu, hindari menyentuh tangan, hidung, dan mulut.

  1. Waspada di toilet umum

Toilet mengandung banyak bakteri. Jangan letakkan tas di lantainya atau peralatan toiletries Anda di meja wastafel (counter). Jika terpaksa, bersihkan dengan disinfektan setelahnya. 
Tutup toilet saat flushing. Bila tidak ada tutupnya, flush sambil meninggalkan toilet tersebut. 
Jangan lupa, cuci tangan dengan sabun dan air, bersihkan selama 15 detik. Pakai tisu pula begitu menyentuh pegangan pintu, atau bersihkan lagi dengan hand-sanitizer begitu keluar dari tempat tersebut.

  1. Pakai kaus kaki

Kenakan kaus kaki saat mesti melepas sepatu di pemeriksaan keamanan bandara. Anda tidak tahu apa yang akan menempel pada kaki, yang menempel juga pada tangan begitu mengenakan sepatu kembali (lalu pada wajah, deh).

  1. Bersihkan tempat duduk

Gunakan tisu antibakteri membersihkan lokasi duduk (sandaran, meja makanan, tempat majalah, hingga jendela). Kesannya memang berlebihan, tapi ini lebih baik daripada terjangkit penyakit. Anda tidak tahu apa yang diletakkan orang sebelumnya.

  1. Duduk daripada berdiri

Bila memungkinkan, saat berpergian dengan bus atau kereta, cari tempat duduk. Kemungkinan terkontaminasi bakteri atau virus lebih kecil sebab Anda tidak mesti berpegangan pada tiang atau pegangan tangan.  Kalau terpaksa berdiri, jangan sentuh wajah atau apa pun barang pribadi selama perjalanan sampai Anda membersihkan tangan.

  1. Pakai masker

Bukan mengikuti tren para seleb K-Pop yang senang pakai masker di tempat publik. Lebih dari itu, masker berguna mencegah bakteri atau polusi. Kalau tidak mau memakainya ketika beraktivitas, kenakan saja dalam perjalanan menuju tempat aktivitas.

  1. Selalu pakai hand-sanitizer

Kapan pun dan di mana pun, begitu selesai beraktivitas, bersihkan tangan dengan hand-sanitizer untuk mengurangi bakteri atau virus yang menempel.

 

---Elisabeth Sylvie

Komentar