Breaking News
  • BI Sudah Habiskan Rp 11 T untuk Kuatkan Rupiah
  • Gempa 7,8 SR Guncang Fiji
  • Kemensos: Bansos Saja Tak Cukup Tangani Kemiskinan
  • Resmi! Pendaftaran CPNS 2018 Dibuka 19 September
  • Wadahi Mahasiswa yang Suka Piknik, Kemenpar Resmikan GenPI UBM

KESEHATAN Manfaat Buah Jeruk bagi Kesehatan Anda 21 Jul 2018 13:11

Article image
Buah jeruk memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. (Foto: Ist)
Selain mudah didapat, jeruk memiliki banyak manfaat yang dapat membuat tubuh semakin sehat.

JERUK merupakan salah satu buah yang digemari masyarakat. Selain mudah didapat, jeruk memiliki banyak manfaat yang dapat membuat tubuh semakin sehat. Kandungan vitamin  dan antioksidan dapat mencegah kerusakan sel dan menangkal radikal bebas.

Bagi Anda yang telah, sedang, dan akan mengonsumsi jeruk, di bawah ini terdapat enam manfaat jeruk bagi kesehatan Anda sebagaimana dilansir Kompas.com.

Pertama, menurunkan risiko kanker. Jeruk mengandung limonoid yang membantu mencegah sel kanker muncul di kulit, paru-paru, payudara, perut hingga usus besar. Selain itu, vitamin C pada jeruk membantu melindungi sel-sel dari radikal bebas.

Kedua, menurunkan kolesterol. Jeruk kaya akan serat yang larut, sehingga membantu menurunkan kolesterol. Kolesterol yang dapat diataai dengan baiik juga akan menurunkan berbagai risiko penyakit.

Ketiga, meningkatkan kesehatan jantung. Kalium yang terkandung dalam jeruk dapat membatu fungsi jantung bekerja dengan baik. Seperti diketahui, rendahnya kalium dapat meningkatkan risiko gangguan irama janung.

Keempat, mengatasi sembelit. Jeruk merupakan satu dari sekian banyak buah yang mengandung serat. Dengan bantuan serat, pencernaan akan menjadi lebih sehat dan mengatasi masalah sembelit.

Kelima, mengontrol tekanan darah. Jeruk mengandung flavonoid yang disebut hesperidin. Senyawa itu berfungsi untuk mengontrol tekanan darah. Magnesium pada jeruk juga membantu menjaga tekanan darah agar tidak tinggi.

Keenam, menyehatkan kulit. Jeruk mengandung beta-karoten, yang merupakan antioksidan untuk membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. Dengan rutin makan jeruk yang kaya akan vitamim C, kulit akan tampat lebih sehat dan bercahaya.

Konsumsilah segera buah jeruk bagi kesehatan tubuh Anda.

--- Redem Kono

Komentar