Breaking News
  • Banjir landa 21 kelurahan di Tebing Tinggi
  • Imigrasi Ngurah Rai beri "exit pass" seminggu bagi wisman
  • Jokowi: Kawasan GBK Harus Jadi Ruang Publik Bagi Masyarakat
  • PVMBG: gas SO2 Gunung Agung menurun
  • Sebanyak 50 ton ikan Danau Maninjau mati

GAYA HIDUP Manfaat Tidur Siang Bagi Jantung dan Otak 28 Nov 2017 12:10

Article image
Berdasarkan penelitian, tidur siang yang sehat yaitu antara pukul 1 - 3 siang selama tak lebih dari 45 menit. (Foto: Eric Vökel Boutique Apartments)
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan terhadap orang Yunani, ditemukan bahwa orang yang tidur siang selama 30 menit selama 3 kali dalam waktu seminggu mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 37 persen.

TIDUR siang maupun tidur malam nyatanya menjadi sarana untuk memulihkan tenaga dan mengistirahatkan pikiran. Tidur lebih awal di malam hari serta tidak meninggalkan aktivitas tidur siang akan berdampak besar untuk meningkatkan kesehatan tubuh setiap hari. Khusus tidur siang, banyak di antara kita yang sedikit meremehkan rutinitas tidur siang tiap harinya. Untuk itulah, ada baiknya, anda mengetahui berbagai manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh tersebut. Berikut ini lima manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan tubuh seperti dilansir dalam Tipskesehatan.com.

Baik untuk jantung

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan orang Yunani, ditemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang selama 30 menit selama 3 kali dalam waktu seminggu mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 37 persen. Berdasarkan penelitian tersebut, tidur siang yang sehat yaitu antara pukul 1 - 3 siang selama tak lebih dari 45 menit.

Meningkatkan daya ingat

Menurut sebuah penelitan yang dilakukan pada tahun 2008, tidur siang dalam waktu 45 menit mampu meningkatkan daya ingat otak.

Turunkan tingkat stres 

Menurut sebuah penelitian, hormon stres secara dramatis akan mengalami penurunan setelah melakukan tidur siang.

Tingkatkan produktivitas kerja

Ini dikarenakan, tidur siang mampu memulihkan tenaga dan pikiran seperti sedia kala. Sehingga fokus serta semangat bekerja pun akan semakin meningkat dan pekerjaan pun dapat di selesaikan dalam waktu secepatnya.

Cegah Insomnia

Menurut sebuah penelitian pada 2011,  tidur siang akan membuat penderita insomnia jadi lebih bugar. Ini dikarenakan, total waktu istirahatnya jadi lebih panjang.

 

--- Elisabeth Sylvie

Komentar