Breaking News
  • Defisit Lebih Rendah Dari Proyeksi APBN-P 2017
  • Menkeu: investasi tumbuh karena kepercayaan pelaku usaha
  • Penerimaan Bea Cukai hingga November Rp130,1 triliun
  • Presiden Jokowi setuju pendiri HMI jadi Pahlawan Nasional

GAYA HIDUP Perlunya Cari Pasangan Berolahraga 09 Nov 2017 11:46

Article image
Kehadiran teman olahraga membuat kegiatan rutin ini menjadi lebih menyenangkan. (Foto: Times of Malta)
Layaknya memilih pasangan hidup, teman berolahraga pun perlu dipilih dengan baik. Pilihlah teman olahraga yang memiliki komitmen yang sama dalam hal kebugaran tubuh.

MENERAPKAN gaya hidup sehat, apakah itu pola makan maupun rutinitas olahraga, memang memerlukan komitmen. Salah satu yang mendorong komitmen tersebut adalah motivasi. Nah, salah satu cara untuk mengurangi kemungkinan gagal menjalani komitmen olahraga adalah dengan melakukannya bersama partner yang tepat.

Kehadiran teman olahraga membuat kegiatan rutin ini menjadi lebih menyenangkan. Menurut Dr Wayne Andersen, pendiri Take Shape for Life, program pelatihan kesehatan dan gaya hidup di Owing Mills, Maryland, Amerika Serikat, salah satu faktor yang menentukan kesuksesan rutinitas kesehatan dan latihan adalah keberadaan sistem pendukung. Dalam hal ini, partner latihan.

Pernyataan ini didukung oleh hasil sebuah penelitian yang dipublikasikan di Psychology of Sport and Exercise. Riset tersebut menemukan bahwa kebiasaan berolahraga yang dimiliki oleh seseorang yang Anda kenal dapat memberi dampak positif terhadap kebiasaan olahraga Anda.

Sebagaimana dilansir astralife.co, layaknya memilih pasangan hidup, teman berolahraga pun perlu dipilih dengan baik. Pilihlah teman olahraga yang memiliki komitmen yang sama dalam hal kebugaran tubuh. Pilih juga partner yang memiliki tingkat kesehatan yang sama. Memilih partner yang lebih kuat secara fisik misalnya, dapat membuat Anda keteteran yang malah menurunkan tingkat motivasi Anda.

Apa saja manfaat yang bisa Anda peroleh dari olahraga dengan teman atau pasangan?

Membantu Anda meraih tingkat kebugaran yang dicita-citakan

Berolahraga dengan teman membuat Anda lebih termotivasi. Rasa malas bisa datang kapan saja. Bayangkan ketika rasa malas itu datang, padahal awalnya Anda sudah berjanji pada diri sendiri untuk berolahraga di sore hari. Akan lebih mudah membatalkan janji dengan diri sendiri dibandingkan dengan orang lain bukan? Dengan demikian, Anda pun akan lebih mudah memperoleh tujuan kebugaran Anda. Apakah itu tubuh yang lebih ideal atau tubuh yang lebih berotot.

Olahraga jadi lebih menyenangkan

Kehadiran teman dapat mengubah rutinitas menjadi sesuatu yang lebih menyenangkan. Berlatih di atas treadmill memang membosankan. Akan tetapi, kehadiran teman ngobrol selama berlatih di atas treadmill dapat membuat langkah Anda lebih ringan. Atau, buat latihan treadmill menjadi sebuah kompetisi kecil-kecilan.

Anda akan berlatih lebih rajin dan keras

Kehadiran orang lain, siapa pun itu, akan membantu meningkatkan intensitas latihan daripada ketika Anda berlatih sendiri. Hal ini terjadi karena Anda tentu tidak ingin menjadi pihak yang lebih lemah dibandingkan partner Anda. Itulah sebabnya memilih partner fitness dengan tingkat atletis yang sama merupakan hal yang penting.

Menggunakan jasa pelatih pribadi bersama-sama

Membayar jasa pelatih pribadi secara patungan tentu lebih terjangkau dibanding harus membayar sendiri. Hal ini dapat memotong biaya hampir setengahnya. Pelatih pribadi akan membantu Anda mencapai tujuan fitness Anda secara lebih terukur.

Teman yang bugar bantu hindari masalah kesehatan

Percaya atau tidak, bergaul dengan orang-orang yang memiliki gaya hidup sehat seperti berolahraga secara teratur dan menjaga pola makannya, akan membuat hidup Anda lebih sehat.

Para peneliti di Harvard University menemukan bahwa obesitas dapat ‘menular’ (begitu pula kebiasaan merokok dan kebahagiaan). Para peneliti menemukan bahwa risiko seseorang untuk mengalami obesitas meningkat dua persen untuk setiap 5 orang gemuk yang berinteraksi sosial dengan Anda.

Penelitian ini tak bermaksud mengucilkan mereka yang mengalami obesitas. Namun, kebenarannya adalah bila Anda dikelilingi oleh orang-orang aktif yang menerapkan pola makan sehat, kemungkinan besar Anda pun akan melakukan hal serupa.

Lebih terbuka mencoba jenis latihan baru

Barangkali Anda sudah lama ingin mencoba kelas zumba, namun enggan karena merasa segan. Namun ketika Anda memiliki seorang partner, mencoba suatu hal yang baru jadi terasa lebih mudah dan Anda pun terhindar dari rasa canggung ketika masuk ke dalam kelas fitness dan bertemu banyak orang baru.

Selain kelas fitness baru, ajang kompetisi pun bisa menjadi sebuah motivasi baru. Maraton atau mencoba olahraga esktrim baru? Bisa jadi cocok untuk Anda yang senang dengan tantangan. Sebagai permulaan, tak ada salahnya menjajal lomba lari 5 kilometer seperti PacaRun.

Pada event lari yang dibalut dengan konsep unik ini setiap pelari mengenakan kaus yang disesuaikan dengan statusnya: Single, Taken, atau Complicated. Acara ini sekaligus dapat menjadi ajang untuk mengukur level fitness Anda dan pasangan. Bagi yang belum menemukan pasangan latihan, ajang lari ini bisa jadi tempat yang tepat untuk menemukan pasangan dengan minat yang sama.

 

--- Elisabeth Sylvie

Komentar