Breaking News
  • Banjir landa 21 kelurahan di Tebing Tinggi
  • Imigrasi Ngurah Rai beri "exit pass" seminggu bagi wisman
  • Jokowi: Kawasan GBK Harus Jadi Ruang Publik Bagi Masyarakat
  • PVMBG: gas SO2 Gunung Agung menurun
  • Sebanyak 50 ton ikan Danau Maninjau mati

GAYA HIDUP Riset: Makan Ikan Tingkatkan IQ dan Kualitas Tidur Anak 12 Jan 2018 14:57

Article image
Perempuan hamil dan anak-anak harus makan ikan satu sampai tiga kali dalam sepekan. (Foto: Grist Magazine)
Anak-anak yang sesekali makan ikan memilki tingkat IQ 3 poin lebih tinggi dari yang tidak pernah atau jarang makan ikan.

PENNSYLVANIA, IndonesiaSatu.co -- Para peneliti Ivy League menyarankan orang tua untuk memasukkan ikan dalam menu wajib. Karena sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi ikan ada hubungan dengan tingkat kecerdasan (IQ) dan membuat tidur anak lebih nyenyak.

Dikutip dari USA TODAY (29/12/2017), para peneliti dari University of Pennsylvania menganalisis kebiasaan makan ikan, tingkat IQ, dan pola tidur pada lebih dari 500 anak di China umur 9 hingga 11 tahun.

Mereka menemukan, yang makan ikan setiap pekan memiliki tingkat IQ 5 poin lebih tinggi dari yang tidak pernah makan sama sekali. Anak-anak yang sesekali makan ikan memilki tingkat IQ 3 poin lebih tinggi dari yang tidak pernah atau jarang makan ikan.

Anggota tim riset yang terdiri dari Jianghong Liu, Jennifer Pinto-Martin, Alexandra Hanlon dan Adrian Raine mengatakan, mereka menemukan dampak positif dari asam lemak Omega-3. Omega 3, yang ada dalam ikan berhubungan erat dengan tingkat kecerdasan dan tidur.

Raine, seorang profesor di program sekolah Penn Integrates Knowledge program, menyebutnya "double hit" (pukulan ganda) kegunaan dari mengonsumsi ikan.

Penelitian yang dipublikasikan pada 21 Desember 2017 di jurnal Scientific Reports juga mewawancarai orang tua soal kualitas tidur anak-anak mereka, termasuk seberapa sering mereka terbangun di tengah malam dan waktu tidur mereka. Kesimpulannya,  "semakin banyak tingkat konsumsi ikan, semakin sedikit gangguan pada tidur."

Pinot-Martin mengatakan, orang tua dapat memberikan ikan kepada anak-anak umur 10 bulan dan harus memastikan ikan sudah bersih dari tulang.

"Memperkenalkan ikan lebih dini membuat ikan menjadi lebih lezat," kata Pinot-Martin. "Ini harus menjadi upaya terpadu, terutama pada kultur di mana ikan tidak biasa dihidangkan dan aroma ikan terasa menyengat."

U.S Food and Drug Administration menyarankan agar perempuan hamil dan anak-anak harus makan ikan satu sampai tiga kali dalam sepekan. 

--- Simon Leya

Komentar