Breaking News

GAYA HIDUP Tanda-Tanda Tubuh Anda Kekurangan Sinar Matahari 11 Jun 2020 13:14

Article image
Sinar matahari sudah lama dipercaya mengandung vitamin D alamiah yang berguna bagi manusia. (Foto: BabyCentre)
Hal terpenting yang perlu Anda ingat adalah mereka yang memiliki kekurangan vitamin D, juga menderita kekebalan yang lemah.

KEBANYAKAN orang menghindari paparan langsung sinar matahari, entah karena takut kulit hitam atau alergi lainnya. Namun di era pandemi Covid-19, para pakar justru menganjurkan agar kita berusaha meningkatkan imunitas tubuh dengan berjemur di bawah terik matahari.

Sinar matahari sudah lama dipercaya mengandung  vitamin D alamiah yang berguna bagi manusia. Sayangnya, tidak banyak orang menyadari hal tersebut.

Berikut ini ada beberapa tanda yang harus diwaspadai, jika Anda pikir Anda tidak benar-benar menerima vitamin D alami sebanyak yang dibutuhkan tubuh seperti dikutip dari The Indian Express:

* Anda mengalami banyak perubahan suasana hati, mulai stres dan cemas, hingga depresi dan kegilaan. Ini adalah salah satu tanda klasik bahwa tubuh Anda tidak menerima cukup sinar matahari alami. Pergi lebih sering, berdiri di balkon dan biarkan diri Anda terkena vitamin D.

* Selama lockdown, banyak orang mungkin mengalami kerontokan rambut lebih dari biasanya. Sekali lagi ini adalah salah satu tanda bahwa tubuh Anda bisa menggunakan vitamin D untuk menjaga kesehatan, dan mencegah penipisan.

* Jika Anda mengalami beberapa jenis nyeri otot, atau merasa lebih lelah dari sebelumnya, kemungkinan karena kekurangan vitamin D. Nyeri di punggung bagian bawah dan di persendian juga cukup umum.

* Hal terpenting yang perlu Anda ingat adalah mereka yang memiliki kekurangan vitamin D, juga menderita kekebalan yang lemah. Dan sekarang, memperkuat kekebalan Anda harus menjadi satu tujuan sejati Anda. Jangan membuat diri Anda lebih rentan terhadap infeksi musiman; biarkan matahari melakukan tugasnya.

Namun, sebelum Anda berpikir untuk mengambil pengganti vitamin D, ketahuilah bahwa matahari adalah sumber terbaik. Dan juga, bicarakan dengan dokter Anda jika Anda menunjukkan salah satu dari tanda-tanda tersebut di atas. Mereka akan dapat membimbing Anda dengan lebih baik.

--- Simon Leya

Komentar