Orang yang terbiasa tidur malam dengan lampu menyala lebih berisiko terkena penyakit kanker, kardiovaskular, gangguan sistem metabolisme, dan diabetes.

SETIAP orang punya kebiasaan unik dalam hal tidur, terutama tidur malam. Sebagian orang suka tidur dengan mematikan lampu dengan alasan agar tidur lebih tenang dan nyenyak. Ada juga yang lebih nyaman tidur dengan lampu yang tetap menyala karena takut gelap dan tidak nyaman. Lalu apakah dampak dari kedua cara tidur tersebut?

Tidur dengan lampu lampu menyala ternyata berdampak buruk bagi kesehatan. Orang yang terbiasa tidur malam dengan lampu menyala lebih berisiko terkena penyakit kanker, kardiovaskular, gangguan sistem metabolisme, dan diabetes. Berikut ini beberapa bahaya dari tidur malam dengan lampu menyala:

1. Menghambat produksi melatonin, yaitu hormone yang berperan sebagai pencegah dan penghambat pertumbuhan sel kanker. Sinar lampu akan menghentikan produksi hormon ini.

2. Cahaya lampu yang tetap menyala saat tidur dapat meningkatkan risiko kanker payudara dan kanker usus besar bagi wanita.

3. Berdasarkan hasil penelitian Ohio State University Medical Centre, tidur dengan lampu menyala akan mengakibatkan perubahan struktur otak dan menyebabkan depresi.

4. Memberi efek buruk dan mengancam kesehatan tubuh. Tidur dengan lampu menyala mengakibatkan seseorang mengalami gangguan tidur. Tidur yang terganggu dapat memperburuk metabolisme tubuh dan sangat mungkin untuk terkena penyakit diabetes yang dapat mengancam kesehatan tubuh anda.

Bila anda termasuk orang yang suka tidur dengan lampu menyala, mulai saat ini sebaiknya mempertimbangkan kebiasaan buruk tersebut mengingat dampak buruknya yang membahayakan kesehatan. Jika Anda takut akan ruangan yang gelap total, Anda dapat menggunakan lampu tidur yang redup agar tetap dapat tidur dengan tenang. Apalagi anak-anak atau bayi biasanya masih takut bila tidur dalam kegelapan.

 

--- Elisabeth Sylvie