Dia mampu terhindar dari penyakit besar dan memiliki pikiran serta tubuh yang bugar.

NEW JERSEY, IndonesiaSatu.co -- Pada usia 110 tahun, Vincent Dransfield masih mengendarai mobilnya setiap hari, membeli kopi di toko serba ada dan membeli makan siang.

Dia tinggal mandiri di rumahnya sendiri di Little Falls, New Jersey, tempat dia tinggal sejak 1945.

Pria supercentenarian ini tidak memerlukan bantuan dalam kehidupan sehari-hari, sehingga cucu-cucunya mengunjunginya seminggu sekali untuk membawakannya bahan makanan dan meneleponnya setiap dua hari sekali untuk check-in, namun sebaliknya ia bisa mandiri.

Dilansir TODAY.com (20/4/2024), Dransfield dalam keadaan sehat, selain mengalami nyeri lutut dan masalah kecil lainnya, dan berpindah-pindah antara lantai utama rumah, kamar tidurnya di lantai atas, dan ruang bawah tanah tempat dia mencuci pakaian tanpa masalah, kata keluarganya.

Ketika ditanya bagaimana perasaannya di usia 110, Dransfield dengan bercanda mengatakan dia siap mengenakan sarung tinju dan box.

“Saya berhasil melakukan segalanya,” katanya kepada TODAY.com. “Saya mengemudi dengan cukup baik.”

“Dia mengemudi dengan sangat baik - lebih baik daripada beberapa orang yang saya lihat,” Erica Lista, cucu perempuan Dransfield, katanya kepada TODAY.com.

Dia dan saudara laki-lakinya secara berkala memeriksa cara mengemudi Dransfield untuk memastikan dia baik-baik saja.

Keluarga, teman, dan dokter kagum dengan umur panjangnya yang sehat, katanya, seraya mencatat bahwa ia memiliki lebih banyak masalah kesehatan pada usia 49 tahun dibandingkan kakeknya pada usia 110 tahun.

Ketika Dransfield memerlukan endoskopi baru-baru ini karena masalah menelan, staf medis terkejut karena dia hanya menjalani anestesi sekali seumur hidupnya, kata Lista.

Dia memperhatikan tangan ahli anestesi gemetar ketika dia memberikan obat tersebut kepada seorang pria berusia 110 tahun.

Jarang sekali laki-laki bisa hidup sampai usia 100 tahun — hanya 15% persen orang yang berusia seratus tahun adalah laki-laki, menurut New England Centenarian Study yang berbasis di Boston University. Alasannya tidak jelas.

Klub supercentenarian – orang yang hidup hingga usia 110 tahun ke atas – bahkan lebih eksklusif. Laki-laki hanya berjumlah sekitar 10% dari kelompok usia ini, catat studi tersebut.

Pria tertua di dunia saat ini berusia 111 tahun dan tinggal di Inggris, menurut Gerontology Research Group, yang menyimpan daftar supercentenarian yang tervalidasi. Dransfield saat ini adalah pria tertua ke-8 dalam daftar tersebut.

Lahir pada tanggal 28 Maret 1914, Dransfield tidak hanya menikmati umur panjang yang luar biasa, tetapi juga umur panjang yang sehat, dengan pikiran dan tubuh yang bugar.

Ia mengaku tidak pernah menderita penyakit berat, seperti kanker atau penyakit jantung. Dransfield selalu sehat, dan tidak sakit kepala atau sakit punggung, Lista menambahkan.

“Saya sangat, sangat, sangat beruntung dalam hidup saya,” kata Dransfield kepada TODAY.com pada tahun 2023.

Ia mempunyai satu anak, tiga cucu, dan tujuh cicit. Istrinya selama 54 tahun meninggal pada tahun 1992.

Banyak anggota keluarga, teman, dan petugas pemadam kebakaran baru-baru ini berkumpul di pemadam kebakaran tempat dia pernah menjabat sebagai kepala suku untuk merayakan ulang tahunnya yang ke-110.

“Bagian paling gilanya adalah betapa bersemangatnya orang-orang membicarakan dan merayakannya,” kata Lista. “Sungguh mengharukan melihat berapa banyak orang yang menganggap dia spesial seperti kami.”

Inilah yang perlu diketahui tentang supercentenarian dan nasihatnya agar panjang umur:

1. Luangkan waktu untuk melakukan apa yang Anda sukai
Dransfield menghabiskan lebih dari 80 tahun bertugas sebagai anggota relawan pemadam kebakaran setempat dan menjadi kepala untuk jangka waktu tertentu.

Ketika ditanya apa yang memberinya kebahagiaan dan membuatnya tetap bertahan dalam hidup, dia dengan cepat menjawab: “Pemadam kebakaran. … Saya bertemu begitu banyak teman.”

Lista mengatakan kakeknya terus menjadi pengunjung tetap di pemadam kebakaran seiring bertambahnya usia dan menjadi bagian dari “klub 3 sampai 5.”

“Setelah nenek saya meninggal, itulah yang membuat dia terus bertahan. Setiap hari, dia pergi ke pemadam kebakaran dari jam 3 sampai jam 5, dan semua orang tua akan duduk di sana dan nongkrong. Itu seperti keluarganya,” catatnya.

Mengenai kehidupan profesional Dransfield, dia bekerja selama 60 tahun - sebagian besar sebagai manajer suku cadang mobil - sebelum pensiun di akhir usia 70-an: “Saya masih ingin bekerja, tetapi istri saya berkata, sudah waktunya Anda berhenti,” kenangnya. .

2. Susu bermanfaat bagi tubuh
Dransfield meninggalkan sekolah setelah kelas 8 dan bekerja di peternakan sapi perah pada usia 15 tahun untuk membantu menghidupi keluarganya. Dia mengirimkan susu selama lima tahun dan meminumnya sebanyak yang dia mau, yang menurutnya memberinya dorongan yang sehat – terutama selama Depresi Besar pada tahun 1930an.

“Saya minum susu dan makan enak karena saya bekerja di pertanian. Dan saya sering mengingat kembali dan berpikir mereka memberi saya awal yang baik dalam hidup dan untuk tulang-tulang di tubuh saya,” kata Dransfield.

Susu masih berperan dalam hidupnya: Supercentenarian ini memuji meminum Ovaltine – suplemen penyedap susu dan nutrisi – setiap hari setelah sarapan untuk umur panjangnya. Dia sangat blak-blakan tentang hal itu sehingga ketika dia berusia 100 tahun, semua orang meminum Ovaltine di pesta ulang tahunnya, kata Lista.

3. Tetap aktif
Dransfield tidak angkat beban atau berolahraga di gym, tapi dia terus bergerak sepanjang hidupnya.

“Saya berusia 21 tahun ketika saya bergabung dengan pemadam kebakaran dan itulah latihan yang saya lakukan setiap hari — menjawab alarm kebakaran di Little Falls,” katanya.

“Saya aktif dan lari ketika alarm berbunyi selama 40 tahun. Lalu selama 40 tahun berikutnya, (lanjut saya) ketika saya menginginkannya.”

Latihan terstruktur membuatnya geli. “Dia menertawakan orang yang jogging. Dia seperti, 'Ke mana mereka lari?'” kata cucunya.

4. Nikmati apa yang Anda makan
Orang supercentenarian menyukai makanan Italia, hamburger, salad, coklat susu, dan makanan manis lainnya. Dia minum secangkir kopi setiap hari dan kadang-kadang minum bir, tetapi tidak menikmati alkohol dalam bentuk lain.

Dia tidak mengikuti diet Blue Zones.

“Yang gila adalah dia tidak berhati-hati dengan pola makannya,” kata Lista.

“Dia sudah makan apapun yang dia mau. Dia tidak pernah memperhatikan berat badannya. Dia tidak pernah harus menurunkan berat badan. Dia selalu fit.”

Pada usia 110, Dransfield masih memasak sendiri, meskipun itu biasanya berarti memanaskan sup di atas kompor atau memanaskan makanan yang sudah disiapkan di microwave, catat Lista. Dia suka membeli makanan dari restoran tak jauh dari rumahnya.

5. Tidak ada kata terlambat untuk memperbaiki kebiasaan buruk
Dransfield mulai merokok ketika dia berusia 50 tahun setelah seorang petugas pemadam kebakaran menawarinya rokok dan dia menyukainya. Namun sekitar 20 tahun kemudian, dia berhenti.

“Suatu hari dia mengatakan kepada saya bahwa dia akan berhenti merokok,” kenang Lista. “Dia membuang rokoknya dan hanya itu. Dia tidak pernah merokok lagi.”

”***

--- Simon Leya