Menurutnya, bagian yang terpenting adalah kembali untuk mengendalikan pikiran dari hal-hal yang membebankan agar hidup dapat berjalan dengan baik tanpa adanya beban berlebih.

JAKARTA, IndonesiaSatu.co-- Usai penyelenggaraan hajatan demokrasi Pemilihan Umum (Pemilu) 2024 yang berlangsung pada Rabu (14/2/2024), segenap masyarakat Indonesia ikut menunggu hasil perolehan suara yang akan diumumkan secara resmi oleh Komisi Pemilihan Umum (KPU).

Tidak sedikit masyarakat, baik yang terlibat langsung dalam tim pemenangan maupun tim sukses figur jagoannya, ikut gelisah hingga stress; apakah calon anggota legislatif (caleg) maupun calon presiden dan wakil presiden (capres dan cawapres) pilihannya bisa menang.

Kegelisahan tersebut tidak dapat dipungkiri, akan menggangu kondisi kesehatan fisik dan mental, jika calon yang dijagokannya kalah dalam Pemilu.

Pakar psikologi sosial dari Universitas Indonesia, Dicky C Pelupessy mengatakan, masyarakat dapat melakukan relaksasi stres agar tidak mengganggu kegiatan.

"Coba relaksasi stress dengan menarik napas, kemudian keluarkan, dan dilakukan berulang. Jangan dipikirkan hal-hal yang membuat jadi tidak enak dan mengganggu,” kata Dicky dikutip dari Antara, Sabtu (17/2/2024).

Selain itu, seseorang juga dapat melakukan relaksasi lain sesuai preferensi diri; seperti mendengarkan musik, relaksasi berkebun, relaksasi nonton film, nonton yang lucu-lucu, juga bisa dilakukam ketika beribadah.

Menurutnya, bagian yang terpenting adalah kembali untuk mengendalikan pikiran dari hal-hal yang membebankan agar hidup dapat berjalan dengan baik tanpa adanya beban berlebih.

“Pengendalian pikiran itu penting. Pikiran dikendalikan dengan baik, seperti jangan pikirkan menang atau kalahnya caleg yang kita pilih; kalau tidak menang ya sudah, itu adalah kompetisi dan tugas kita hanya memilih saja,” ujarnya.

Dalam menghadapi hasil pemilu, yang mungkin hasilnya tidak sesuai dengan harapan, maka penting disarankan bagi masyarakat untuk mengenali dan mengelola stress yang mungkin timbul.

--- Guche Montero