Kalium dalam air kelapa muda juga terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

JAKARTA, IndonesiaSatu.co -- Air kelapa dikenal memiliki banyak khasiat bagi tubuh selain untuk meredakan dahaga. air kepala terutama kelapa muda mengandung banyak elektrolit, seperti kalium, natrium, magnesium, serta kalsium untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Kalium dalam air kelapa muda juga terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, air kelapa turut mengandung asam laurat dan vitamin C, yang membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi.

Namun di balik banyak manfaat, ada juga efek samping yang merugikan tubuh kita bila dikonsumsi berlebihan. Berikut ini efek sampingnya sebagaimana dikutip dari Kompas.com (13/07/2023):

1. Diare

Meski air kelapa muda dapat membantu mengobati dehidrasi ringan akibat diare, cairan ini juga mungkin memiliki efek pencahar untuk beberapa orang. Dikutip dari Healthline, minum terlalu banyak air kelapa muda meningkatkan frekuensi buang air besar.

Salah satu penyebabnya, kandungan gula dalam kelapa yang berjenis oligosakarida. Bukan hanya menyebabkan diare, gula jenis ini dapat memperburuk gejala sindrom iritasi usus besar.

2. Frekuensi buang air kecil meningkat

Salah satu efek samping air kelapa muda, yakni mengharuskan buang air kecil lebih sering daripada biasanya. Kondisi ini dipicu sifat diuretik pada air kelapa muda, yang membantu tubuh meningkatkan jumlah produksi urine dan membuang kelebihannya.

Kendati konsumsi air kelapa dalam jumlah sedikit hingga sedang memiliki sifat menghidrasi, terlalu banyak mengonsumsinya justru menjadi tidak sehat.

3. Ketidakseimbangan elektrolit

Kandungan kalium yang tinggi pada air kelapa muda dapat menjadi bumerang jika dikonsumsi berlebihan. Bahkan, pada kasus tertentu, seorang pria yang menghabiskan sepanjang hari bermain tenis dan mengonsumsi air kelapa terkena kondisi bernama hiperkalemia.

Hiperkalemia atau kelebihan kalium dalam darah dapat mengarah pada keadaan serius, termasuk gejala lemas dan pusing, hingga kehilangan kesadaran.

4. Kadar gula darah naik

Efek samping air kelapa muda selanjutnya adalah meningkatkan kadar gula darah pada beberapa orang. Meski bukan termasuk minuman manis, tetapi air kelapa muda tetap mengandung karbohidrat dan kalori.

Oleh karena itu, seperti dilansir Stylecraze, orang dengan gula darah tinggi tidak boleh minum lebih dari satu gelas sehari. Kendati demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan efek samping ini.

5. Tekanan darah terlalu rendah

Air kelapa muda sebenarnya dapat membantu menurunkan tekanan darah. Namun, efek samping air kelapa muda juga termasuk menurunkan tekanan darah hingga terlalu rendah. Belum lagi, jika minuman ini dikonsumsi setelah menelan obat tekanan darah tinggi, justru akan menyebabkan tekanan turun drastis. Untuk itu, ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air kelapa muda berdampingan dengan obat-obatan.

6. Gangguan ginjal dan jantung

Efek samping air kelapa muda lainnya adalah menyebabkan gangguan pada ginjal dan jantung. Hal tersebut lantaran air kelapa muda kaya akan kandungan kalium, yang meningkatkan risiko terkena hiperkalemia.

Saat mengalami hiperkalemia, organ ginjal tak mampu membuang kelebihan kalium, sehingga menumpuk dalam darah. Penumpukan kalium dalam darah sendiri lambat laun dapat memengaruhi kinerja organ jantung, seperti detak tidak teratur, nyeri dada, bahkan serangan jantung.

7. Alergi

Meski jarang, air kelapa muda dapat memicu reaksi alergi pada beberapa orang. Beberapa efek samping air kelapa muda ini ditandai dengan gatal, sakit perut, dan diare.

Orang dengan alergi juga biasanya akan mengalami pembengkakan pada bibir dan lidah, serta merasa sesak saat mengonsumsi minuman ini. Oleh karena itu, orang yang memiliki alergi ini harus menghindari mengonsumsi air kelapa atau produk olahannya. ***

--- Simon Leya