Mengikuti rencana yang tepat untuk Anda dan tujuan Anda sangatlah penting untuk memastikan Anda tetap termotivasi dan dapat melacak kemajuan Anda.

Oleh Valens Daki-Soo

Beberapa waktu lalu, saya sempat menonton film dokumenter tentang kung-fu Shaolin yang ditayangkan di TV.

Film tersebut melukiskan ketat dan beratnya biara Shaolin menerapkan aturan dan latihan bagi para murid -- bhiksu-bhiksu muda.

Mereka hidup dalam pengendalian diri yang tinggi dengan disiplin luar biasa. Setiap pagi mereka makan mie sambil berdiri dengan posisi 'kuda-kuda', bahkan tidur malam pun dalam posisi latihan. Energi "chi" dikembangkan melalui proses latihan sepanjang saat.

Hasilnya jelas, mereka jadi pribadi yang kuat fisik-mental, dengan kemahiran olah tubuh dan olah batin yang tinggi. Keterampilan beladiri mereka menakjubkan, benar-benar "asli"....

Sekadar cerita, dulu saat usia masih muda belia (20-an tahun), saya pernah ikut bergabung di suatu perguruan kung-fu di daerah, lalu berlanjut di Jakarta, di perguruan "Gerak Langit" asuhan Master Lukito Konagamana, pelatih nasional Wushu saat itu.

Saya nyaris tak percaya pada apa yang dilihat, ketika dalam suatu eksibisi di Brimob, dia "dilindas" truk. Roda truk "melintasi" sebilah balok di atas perutnya, dan dia aman-aman saja! Sebagai 'orang kampung', saya ternganga-nganga.

Setelah selesai eksibisi, saya bertanya, "Suhu, bagaimana Suhu bisa menjadi sehebat ini?"
Dia menyahut pelan dengan nada suara rendah, "Gak ada yang hebat. Ini cuma soal latihan aja."

RUNNER'S WORLD melalui artikel berjudul "How to start running today: a beginner's guide," berpendapat suatu aktivitas, sebut saja berlari, akan menjadi rutinitas yang menyenangkan meski awalnya terasa berat.

Keluar dari pintu adalah bagian tersulit dalam berlari. Namun begitu Anda memasukkan rutinitas ke dalam hidup Anda, Anda akan merasa gatal untuk keluar. Anda mungkin seorang pemula yang belum memiliki pengalaman, tetapi bukan berarti lari bukan untuk Anda.

"Anda harus memulai dari tempat Anda sekarang, bukan dari tempat yang Anda pikir seharusnya," kata pelatih lari dan ahli fisiologi olahraga Janet Hamilton. Ini semua tentang membangun secara bertahap dan membiarkan tubuh beradaptasi.

"Jika Anda melangkah lebih jauh atau lebih cepat dari yang Anda persiapkan, tubuh Anda tidak dapat beradaptasi dengan cukup cepat dan Anda akan cedera."

Mengikuti rencana yang tepat untuk Anda dan tujuan Anda sangatlah penting untuk memastikan Anda tetap termotivasi dan dapat melacak kemajuan Anda.

Ah yaa, tidak ada yang hebat, bukan? Yang ada cuma orang yang rajin dan konsisten berjuang hingga mencapai cita-citanya, atau orang yang malas, tidak bersemangat dan kehilangan harapan untuk berjuang.

Sahabat, hidup adalah proses "latihan tanpa henti". Teruslah berlatih, ya teruslah berjuang, sampai impian Anda jadi kenyataan. ***

Penulis adalah peminat filsafat dan psikologi, pengusaha dan politisi, Pendiri & Pemimpin Umum IndonesiaSatu.co